La unión de MARCHA NÓRDICA y PILATES es perfecta para tener un cuerpo tonificado y sano
¿Te imaginas una actividad donde combinas la caminata con impulso, los ejercicios de tonificación, la música, la coordinación y de una manera saludable, profesional y muy divertida al aire libre dirigida por un instructor?
La marcha nórdica se está constituyendo como uno de los deportes más estratégicos que existen actualmente por su inclusividad y gran cantidad de beneficios, desde físicos a psicosociales, practicado por personas de todas las edades.
Pilates ya está consolidado como uno de los métodos mejores que existen para trabajar ,es una actividad física regida por una serie de principios que entrenan tanto la parte física como la mental mejorando tanto la condición física como la capacidad de control y concentración.
Del maridaje de ambas disciplinas nace una nueva actividad física PILATWALK, que se realiza al aire libre , en lo que denominamos “EL GIMNASIO MÁS GRANDE DEL MUNDO”.
La unión de ambas actividades es perfecta para tener un cuerpo tonificado y sano .
Por un lado la caminata con el impulso de los bastones es un deporte aeróbico cardiovascular donde podemos llegar a movilizar hasta el 90% de los músculos y nos ayudará a ganar resistencia y por otro lado los diversos ejercicios de tonificación realizados con los bastones con la filosofía del método Pilates resulta un ejercicio anaeróbico que nos ayudará a ganar potencia , fuerza muscular y conciencia corporal.
PILATWALK nace en 2018 de la inquietud de instructores de marcha nórdica y expertos deportivos del pilates, como una técnica de entrenamiento al aire libre dirigida por profesionales.
Una sesión de PILATWALK combina bloques de caminata con impulso de los bastones dirigida por un instructor y adaptada al trabajo que queramos desarrollar con estaciones en las que se llevará a cabo un trabajo, de pie, con los bastones de tonificación, coordinación, fuerza y equilibrio entre otros ( mediante unas píldoras específicas de trabajo)
Estas estaciones las podemos acompañar con música que hará que resulte más divertido seguir la pauta de los ejercicios.
Utilizamos diferentes músicas para los ejercicios de las píldoras de glúteos, abductores, tren inferior, tren superior, abdominales, cardio, relajación, calentamiento, etc y para la caminata dirigida siendo esta, ideal para la coordinación de los movimientos con los bastones.
La caminata dirigida requiere de la atención del instructor ya que trabajamos activación corporal y respiración.
Podemos practicar PILATWALK en los parques de las ciudades, en el campo, montañas, playas, etc allí donde podamos caminar y disfrutar con la música.
Solo necesitaremos ropa cómoda deportiva y nuestros bastones de marcha nórdica.
¿A quién se dirige PILATWALK?
PILATWALK es una actividad física excelente para recuperar y mantener la forma física. Está indicado tanto para las mujeres como para los hombres, ya sean asiduos deportistas o personas sedentarias que quieren mejorar su salud y hacer deporte.
Siempre recomendamos que la técnica la enseñe un Instructor de PILATWALK, para sacar partido de todas las ventajas y no adquirir vicios posturales ni de mala técnica.
Sea cual sea la edad, condición física y estado de salud, existe una fórmula adaptada para cada persona
Consulta las clases de mantenimiento que hacemos de PILATWALK entre semana en el apartado de actividades de www.antoniobrieba.com
Para más información sobre PILTAWALK en la web oficial www.pilatwalk.com